A várandósság fizikai és lelki változásaihoz alkalmazkodó komplex mozgásprogram segít felkészülni a szülésre. Kismama tornánk a 12. héttől javasolt heti 150 perc közepes intenzitású tréning legalább három napra elosztva, napi speciális medencefenék tréning, valamint relaxáció. A kismamatornát végzők körében ritkábbak a szülés körüli szövődmények, könnyebb a szülés, gyorsabb a felépülés. Az órák alatt elsajátíthatók a feladatok, erről igény esetén írásos összefoglalót kap a kismama, mely a hét többi napján betanulás után otthon is végezhető.  A torna fő célja, hogy a szép szülésélményhez segítse a kismamát.

Miből áll az állapotfelmérés?

• izomerő, hüvelyi szorítóerő mérése
• állóképesség, gyorsaság, koordináció, lazítási képesség vizsgálata
• záródási reflex ellenőrzése
• érzőideg működés vizsgálata
• hasizom szétnyílás mértéke
• hasizom izomerő, tónus, mozgássztereotípia